Принцип силы

          1.Ван дон Рек - реактивная сила (реверс не бьющей руки).
    Согласно законам Ньютона, каждая сила рождает равную по величине, но противоположно направленную силу реакции.
 Один из аспектов использования внутренних сил реакции виден в следующем примере - удар правым кулаком
оказывается сильнее если он сопровождается отведением левого кулака к тазу.

          2. Джиб Чунг - концентрация всех сил при ударе.
    Направляя всю силу удара на наименьшую площадь цели, вы концентрируете силу удара и, таким образом, увеличиваете
эффект. Так, например, сила водяного напора тем больше, чем меньше диаметр шланга. Удары в Таэквон-до очень часто
концентрируются на пятке или на фланговых суставах согнутых пальцев.
   Очень важно не проявлять максимальные усилия в начале движения, а постепенно наращивать их таким образом, чтобы максимум
силы достигался в момент контакта с телом соперника. Концентрация усилий должна быть такова, чтобы нанести сокрушающий удар.
Можно сказать, что чем короче период концентрации, тем сильнее удар. Требуется высочайшая концентрация с одновременной
мобилизацией каждой мышцы тела для нанесения удара в цель минимального размера. Концентрация осуществляется путем
напряжения всех мышц бедра и брюшного пресса.

           3.Сок То - Скорость
Самое важное место в увеличении мощности играет скорость. Научно говоря F=MA и P=MVV, где сила прямо пропорциональна массе и ускорению. Энергия же пропорциональна массе и квадрату скорости.
В Таэквон-До очень важен этот принцип увеличения энергии. Таким образом, в деле увеличения скорости важное место отводится реактивной силе, управлению дыханием, равновесию, массе и работе мышц спины. При этом движения должны выполняться мягко для достижения максимальной мощности.
           Хо Хуп - регуляция дыхания при ударе
Хорошее управление дыханием, с одной стороны, способствует повышению выносливости и скорости, а с другой стороны, помогает выдержать сильный удар. В Таэквон-До для повышения скорости во время движения следует задерживать дыхание; так, во время состязания в беге на 100м более быстрым окажется тот, кто пробегает дистанцию на одном дыхании, а не тот, кто часто дышит.
Для достижения максимальной силы необходимо связывать движение и дыхание таким образом, чтобы в момент, когда атакующая или блокирующая часть тела соприкасается с целью, делать короткий выдох, а после этого делать глубокий вдох. Но, когда вы обороняетесь, не допускайте, чтобы вам нанесли удар в момент, когда вы делаете глубокий вдох, поскольку в этом случае даже слабый удар окажется для вас сильным; и наоборот, если вы будете делать короткий выдох.
          Кюч Хоч - Баланс (равновесие)
Хотя в спорте вообще уделяется внимание равновесию, в Таэквон-До равновесию придается особое значение, потому что, сохраняя устойчивое равновесие в защите и, конечно, в атаке, можно выполнить смертельный удар, а с другой стороны, не имея равновесия, можно упасть или значительно ослабить силу удара. Поэтому и в атаке, и в защите, независимо от стойки, следует занимать устойчивое положение, в котором будет удобно передвигаться.
В Таэквон-До есть два вида равновесия - динамическая устойчивость и статическая устойчивость - которые тесно связаны с проявлением максимальной силы. Следует к этому добавить, что для достижения максимальной силы удара устойчивость должна сохраняться с момента начала движения и до его конца.
В равновесии большое значение имеют: сила тяжести, положение пятки и упругость коленей; если вес тела поровну распределен на обе ноги, то линия силы тяжести должна проходить через среднюю линию тела; если вес тела приходится на одну ногу, то линия силы тяжести должна проходить через середину опорной ноги. В момент атаки и, конечно, сразу же после неё необходимо восстанавливать равновесие, при этом нельзя поднимать пятку задней ноги, а колени следует сохранять упругими. В противном случае вы не добьетесь максимальной силы ни в атаке, ни в защите.
           Юль То - принцип волны
Как следует из теоретической механики, для достижения максимума кинетической энергии или силы необходимо максимально увеличить массу и скорость.
   Один из способов увеличения ударной массы- выполнить пружинящее движение в коленном суставе.Этого можно достичь, слегка приподнимая таз в начале движения и опуская его в момент атаки, владывая в удар вес всего тела.