БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ-9 ГЫП. 1. Предварительный тест: 1.1. ОФП. 15 отжиманий. 15 приседаний. 20 сек. прыжки колени к груди. 1.2. Растяжка. Оценивается по 5 бальной системе. 2. Основной тест: 2.1. Удары ногами: БАКУРО НЭРЬЕ ЧАГИ АНУРО НЭРЬЕ ЧАГИ 2.2. Комплекс: SAJOO MAKI - Саджу Маки. 2.3. Спарринг.
САМБО МАССОГИ ЭЙ - обусловленный спарринг на три шага без партнера. 3. Теоретический тест: 1. Заповеди таэквондистов. 2. Этикет в зале. 3. Название движений в Саджу Маки.
